Диетологи рассказали о семи дешевых и полезных продуктах, которые обязательно должны быть в рационе. Ученые указывают, что на правильное питание не надо много средств, правильное питание не может стоить дорого.
Названы 7 полезных и дешевых продуктов.
Это:
Лук. Особенно полезен красный, в нем много антиоксидантов. Этот продукт обладает бактерицидным эффектом, в нем много витаминов и полезных веществ.
Капуста. Защитит от рака. Но если есть проблемы с желудком, то лучше ее не есть сырой.
Картофель. Он прекрасно насыщает организм.
Корнеплоды. Это свекла, морковь, пастернак. В них много растительных волокон, углеводов и минералов.
Цельное зерно.
Бобовые. Это нут, фасоль и чечевица. В них много белков и минералов.
Яйца. Природные мультивитамины.
