Реклама Facebook ВКонтакте Telegram
└── 0736213423
└── 0793388890└── Карта└── Сайт
└── 0728417764└── Facebook└── Услуги
RYSKA KÖRKORT

massage
└── 0769128102

TELEGRAM

Вы будете в курсе новых объявлений В Швеции
  Аренда квартир    Работа в Швеции    Услуги в Швеции    Купить Продать    Знакомства флирт Швеция

Новости Швеции

Новости Швеции на русском языке 🇸🇪

Швеция Чат

Группа Telegram 🇸🇪

FACEBOOK

Группа facebook "Объявления в Швеции"
  Барахолка Стокгольм 🇸🇪

Новости Швеции

Шведский врач раскрыл секрет долголетия

Шведский врач
Реклама★ V I P ★

Работа в городе Malmö

Сдача дом аренду

Правила дорожного движения Швеции на русском языке

Шведский геронтолог Бертил Марклунд проанализировал образ жизни своих соотечественников-пенсионеров и сформулировал 10 несложных правил, соблюдая которые можно дожить до 100 лет, оставаясь физически активными и в здравом уме.

Бертил Марклунд предсказуемо советует больше двигаться — ходить на прогулки, танцевать, плавать, кататься на велосипеде и на лыжах.

А вот что неожиданно, так это рекомендация доктора «спать в меру»: недосып приводит к нервным срывам и прочим проблемам со здоровьем, но и сонливость, когда люди спят по 9–10 часов в сутки, не полезна и, по мнению, врача, провоцирует ухудшение памяти.

Меру стоит соблюдать и с пребыванием на солнце. Возможно, загорать под палящими лучами и не стоит, но гулять в солнечную погоду и больше времени проводить на открытом воздухе нужно обязательно, иначе наш организм не получит в достаточном количестве витамина D, необходимого для работы нервной системы.

Еще врач советует не нервничать и в стрессовых ситуациях прибегать к дыхательной гимнастике, питаться сбалансированно и есть мясо не чаще 1–2 раз в неделю, заботиться о зубах, больше общаться, ведь люди, чувствующие себя одинокими, живут не так долго, как те, кто заботится о других, нашел друзей или единомышленников.

Марклунд также рекомендует соблюдать правильный питьевой режим: пить больше простой воды (при обезвоживании процесс обновления клеток замедляется) и не отказывать себе в кофе (кофеин уменьшает риск деменции).

Шведы в среднем выпивают 3 чашки кофе в день и очень любят утренние пробежки. Может быть, поэтому Швеция является страной, где так много долгожителей?

Источник

Loading

Реклама

14.09.2021 12:34

★ V I P Объявление★
★ V I P Объявление★

Персональный стилист

Хотите обновить свой гардероб, но не знаете с чего начать? Позвольте мне помочь вам! Я — ваш персональный стилист. Что я предлагаю: Индивидуальные консультации: Мы […]
★ V I P Объявление★

Работа в городе Malmö, Швеция

Работа в городе Malmö, Швеция Клининговая компания успешно работающая в городе Malmö, Швеция, объявляет набор сотрудников для работы в сфере клининга. Мы прямые работодатели и […]
★ V I P Объявление★

Команату

Уютную комнату в трехкомнатной квартире, располагающейся в районе Skogås, начиная с момента чтения обьявления. С уважением,
  • Регион: Стокгольм
  • Телефон: +46704678472
★ V I P Объявление★
★ V I P Объявление★

Теория на Шведские водительские права

Теория на Шведские водительские права Получение шведского водительского удостоверения ▣ Экзаменационный тест правил дорожного движения Швеции ▣ Учебный тест правил дорожного движения Швеции 1468 Билетов […]
  • Регион: Стокгольм
  • Сайт: link