Ученые из Швеции изучили влияние физических упражнений на симптомы тревожности. Их исследование, как сообщает издание Planet Today, выявило важные результаты, которые подчеркивают важность физической активности в борьбе с тревожными расстройствами.
Малин Хенрикссон, Александр Уолла и Дженни Нюберг обследовали 286 пациентов медицинских учреждений Швеции и случайным образом разделили их на две группы. Одна группа участвовала в кардиотренировках, у других были силовые и отягощающие тренировки.
Через 12 недель исследователи отметили значительное улучшение у пациентов в обеих группах, которое выражалось в уменьшении или полным исчезновении симптомов тревожности и депрессии по сравнению с контрольной группой.
Отмечается, что у участников группы силовых тренировок наблюдалось большее снижение симптомов тревожности, которое достигло 14,39 баллов по 21-балльной шкале, по сравнению с группой кардио, где снижение составило 9,76 баллов.
«Эти результаты подчеркивают важность физической активности в лечении тревожных расстройств. Физические упражнения — это безопасный и доступный способ улучшить общее психическое и физическое состояние. Кроме того, нагрузки могут стать эффективным дополнением к традиционным методам лечения», — сказала Дженни Нюберг, одна из ведущих ученых, участвовавших в исследовании.
Это исследование открывает новые перспективы для будущих исследований психического здоровья путем изучения влияния физической активности на определенные типы тревожных расстройств и на разных стадиях их развития. Учитывая растущее число людей, страдающих от тревожности, эти результаты представляют собой важный вклад в разработку эффективного лечения и контроля этого распространенного психического расстройства.
