Люди старше 45 лет испытывают меньше стресса на работе и чувствуют себя лучше, чем молодые
Согласно исследованиям, пятидесятилетние – настоящие звезды трудовой жизни: психика работников среднего возраста лучше справляется с трудностями, хотя здоровье иногда сдает. Жизненный опыт привносит в работу дополнительные ресурсы.
Ниина Луотамо в свои 48 лет наслаждается работой больше, чем когда-либо.
Именно опыт и мудрость, то, что она не воспринимает себя слишком серьезно и не переживает из-за мелких неудач, делают работу в сорок лет гораздо приятнее, чем в тридцать, говорит она. По профессии Луотамо — управляющая магазином.
– Можно честно признать, что в тридцать лет работа иногда была просто ужасной, – говорит она.
Людям старше 50 лет помогает возросшая самоосознанность
Люди старше пятидесяти лет по многим показателям прекрасно чувствуют себя на рабочем месте, даже лучше, чем их более молодые коллеги. По словам старшего научного сотрудника Института гигиены труда Мерви Руоколайнен, на это влияют жизненный опыт, повышенные личные и рабочие ресурсы, а также самоосознанность.
– Согласно исследованиям, люди старше 50 лет в основном оценивают свою трудоспособность как хорошую. Они меньше болеют, считают свою работу более осмысленной и реже выгорают, чем те, кому меньше 30 лет, – говорит Руоколайнен.
Исследования показали, что с возрастом увеличивается вовлеченность в работу, уменьшается скука, а рабочая нагрузка воспринимается как что-то, что можно самостоятельно регулировать. Например, в муниципальном секторе работники старше 50 лет берут меньше больничных, чем более молодые коллеги.
Неудачи больше не сбивают с ног
Если в молодости проблемы на работе зачастую казались непреодолимыми, то теперь подступиться к ним гораздо проще, считают многие люди на рубеже пятидесятилетия.
Управляющая магазином Ниина Луотамо подчеркивает, что стресс и спешка — часть повседневной жизни, но не стоит в них тонуть. Она научилась устанавливать границы и выделять время для восстановления.
– В тридцать лет я не понимала, что имеется в виду, когда говорят, что мы сами можем влиять на то, как относиться к вещам. Теперь я понимаю: совсем другое дело — идти туда, где трудно, зная, как ты сам решаешь, как реагировать и где проходят твои личные границы.
— У меня есть уверенность в том, что я делаю, и я не боюсь экспериментировать.
Луотамо без отрыва от работы для собственного удовольствия учится на психотерапевта.
— Я пока не думала о выходе на пенсию. Если однажды я уйду из магазина, думаю, даже тогда буду заниматься чем-то еще.
Опыт помогает накопить ресурсы
Опытные работники также лучше распознают, что важно в работе, и умеют ограничивать стрессовые факторы и расставлять приоритеты в своих задачах. По словам Руоколайнен, это снижает стресс на рабочем и поддерживает общее благополучие.
— Возраст приносит с собой умение регулировать эмоции, управлять стрессом и оценивать вещи пропорционально, — говорит старший научный сотрудник Института гигиены труда Мерви Руоколайнен.
Она напоминает, что компетенция — это не только технические навыки и знания.
— С возрастом накапливается негласный опыт, повышается умение управлять комплексными сложными ситуациями, возникает определенное видение. Этому нельзя быстро научиться, такие вещи формируются годами, — отмечает она.
Хотя некоторые люди старше 50 лет воспринимают цифровизацию как нечто более сложное, чем молодежь, Руоколайнен не считает это непреодолимым препятствием для работы.
Психика выдерживает, спина — не всегда
В физически тяжелых профессиях старение может вызывать больше проблем, например, с опорно-двигательным аппаратом, хотя этот вопрос не такой однозначный, считают эксперты.
— Проблемы опорно-двигательного аппарата в целом уменьшились по всем направлениям, и различия между возрастными группами уже не так велики, как раньше, — говорит Руоколайнен.
Конечно, у людей старше 55 лет заболевания двигательной системы по-прежнему вызывают снижение трудоспособности, особенно в сферах физического труда, таких как строительство, управление транспортом и уход.
Люди старше пятидесяти часто очень преданы своей профессии и рабочему месту. Это многое говорит о мотивации и ценностях, говорит Руоколайнен.
Она опровергает миф о том, что с возрастом мотивация угасает.
Жизненный опыт приносит навыки решения проблем
По словам Кати Корхонен-Юрьянхейкки из пенсионной компании Elo, проведенные ими опросы также показывают, что работники старше 45 лет в среднем хорошо чувствуют себя в трудовой жизни. Они более увлечены своей работой, лучше восстанавливаются и ощущают баланс между работой и свободным временем, чем молодые.
– Жизненный опыт дает перспективу и улучшает навыки решения проблем. Эти возрастные группы часто обладают более глубокими психологическими ресурсами, – отмечает Корхонен-Юрьянхейкки.
В то же время среди молодых работников наблюдается тревожная тенденция. Количество заявлений на получение пенсии по нетрудоспособности, связанной с психологическими причинами, среди людей моложе 35 лет выросло на 40 процентов с 2018 года. По мнению Корхонен-Юрьянхейкки, на это влияют рост цифровизации, чрезмерное использование социальных сетей, одиночество, а также беспокойство о климате, войнах и экономике.
– Трудовая жизнь изменилась, и это особенно отразилось на быте и благосостоянии молодых людей.
Каспер Херлер, 49 лет, относится к сюрпризам более расслабленно
Адвокат и партнер в юридической компании Каспер Херлер представляет растущую группу пятидесятилетних, которые считают свою работу значимой и получают от нее все больше удовольствия.
Херлер, работающий в адвокатской конторе Borenius, рассказывает, что ему больше нравится его работа сейчас, чем в молодости.
– Конечно, километров на жизненном счетчике уже немало, но в то же время впереди еще много интересного. Если сохраняешь любопытный ум, энергии хватает, – говорит он.
Херлер подчеркивает приобретенную с опытом способность относиться к сюрпризам более расслабленно.
– Интуиция развивается с возрастом. Накопился опыт, который помогает сравнивать ситуации и искать решение, и в то же время ты уже понимаешь, что не у всех вопросов есть ответы, и это нормально.
– Появилось больше гибкости и возможность настроить рабочий процесс под себя. Это помогает получать удовольствие от работы. В пятьдесят лет также появляется умение относиться проще к своим недостаткам.
Если бы Херлер мог дать совет самому себе в начале карьеры, он был бы однозначным:
– Не стоит палить свечу с обоих концов. А дети будут малышами лишь мгновение – лучше не пропускать их детство и быть вовлеченным, – считает адвокат.
