Сейчас, когда дни становятся все темнее, легко почувствовать усталость и апатию. Но даже если вам так кажется, потребность во сне в зимние месяцы не возрастает. ”Когда на улице темнеет, организм вырабатывает больше гормона мелатонина, и именно он может вызвать у нас повышенную усталость», — говорит психолог Мария Нордин. Она также дает свои лучшие советы о том, как бороться с усталостью.
