Эксперты призывают регулярно делать перерывы при работе со смартфоном. Чтобы снизить нагрузку на глаза, рекомендуется каждые 20 минут отводить взгляд вдаль.
Согласно недавнему опросу, проведённому сетью магазинов оптики Instrumentarium, почти половина финнов отмечала усталость или болезненные ощущения в глазах после длительного пользования смартфоном. Около 20% участников исследования были вынуждены сократить время, проводимое за экраном, из-за симптомов сухости глаз. В опросе, который прошёл в феврале, приняли участие около тысячи взрослых жителей Финляндии.
Специалисты Instrumentarium советуют держать устройства на расстоянии не менее 30, а лучше 40 сантиметров от глаз.
По словам оптометриста Instrumentarium Риикки Торвела, нагрузка на органы зрения значительно снижается при увеличении дистанции.
– Чем ближе экран к глазам, тем интенсивнее им приходится работать, чтобы обеспечить чёткое изображение.
В медицинской компании Mehiläinen добавляют, что если долго всматриваться в экран смартфона на близком расстоянии, то можно спровоцировать жжение, слезотечение, а также временное затуманивание зрения.
Оптимальным способом профилактики специалисты называют регулярные перерывы. Достаточно каждые 20 минут переводить взгляд на дальние объекты или просто закрывать глаза на короткое время.
Исследования показывают, что у детей и подростков частое использование гаджетов на близком расстоянии увеличивает риск развития близорукости или может способствовать её прогрессированию.
