Диетологи рассказали о семи дешевых и полезных продуктах, которые обязательно должны быть в рационе. Ученые указывают, что на правильное питание не надо много средств, правильное питание не может стоить дорого.

Названы 7 полезных и дешевых продуктов.

Это:

Лук. Особенно полезен красный, в нем много антиоксидантов. Этот продукт обладает бактерицидным эффектом, в нем много витаминов и полезных веществ.

Капуста. Защитит от рака. Но если есть проблемы с желудком, то лучше ее не есть сырой.

Картофель. Он прекрасно насыщает организм.

Корнеплоды. Это свекла, морковь, пастернак. В них много растительных волокон, углеводов и минералов.

Цельное зерно.

Бобовые. Это нут, фасоль и чечевица. В них много белков и минералов.

Яйца. Природные мультивитамины.

Источник